LA FATIGA EN EL DEPORTE.

-La fatiga deportiva es considerada como el estado en el que el deportista no puede mantener el nivel de rendimiento o entrenamiento esperado.

-sensación de cansancio o agotamiento que se produce después de realizar un ejercicio físico.

Interpretaciones: 
-Cuando un maratonista abandona una prueba se dice que se debe a que esta fatigado.
– Cuando un equipo juega muchos partidos continuados y entra en una fase de resultados negativos.
-Cuando un atleta no ha mantenido el ritmo de la carrera.

Causas: exceso de trabajo físico superando los límites de tolerancia (por elevados volúmenes – por utilizar cargas demasiado intensas – por deficiencia en los descansos – por no respetar los periodos de descanso adecuados – por una alimentación e hidratación incoherentes e insuficientes.

Tipos: Fatiga física: motora, coordinativa.
Fatiga nerviosa: Mental (perdida de la concentración necesaria) – Sensorial (Disminuciones en la percepción visual, auditiva o táctil) – Emocional (Ausencia o alteración de los estímulos emocionales necesarios para alcanzar el rendimiento óptimo). Estas formas de cansancio no se presentan de manera aislada, sino en estrecha combinación.

Clasificación:
– Según el tiempo o momento de aparición: Fatiga Aguda (aparece durante una sesión de ejercicio –entrenamiento/competición-. Disminución del rendimiento en función del ejercicio). Afecta también las condiciones físicas como lo son fuerza, velocidad, etc.).
– Según el lugar de aparición: Fatiga subaguda (Llamada por sobrecarga, después de uno o varios micro-ciclos relativamente intensos, en niveles de entrenamiento ligeramente más altos que los que estaba previamente acostumbrado, este tipo es una manera de estimular al organismo a una supercompensación). Fatiga aguda muscular o sobre esfuerzo muscular (Después de una sesión de entrenamiento que excede el nivel de tolerancia del músculo al esfuerzo, está acompañada de lesión del tejido muscular y afecta solamente a los músculos involucrados en el ejercicios). Fatiga crónica (Por micro-ciclos con entrenamiento/competición recuperación, desequilibrados, ocasiona un cuadro sistémico de fatiga, conlleva al descenso de rendimientos).

Síntomas: Sensación de cansancio incluso al realizar las acciones más simples y ligeras, pesadez muscular acompañada de molestias o pequeños dolores, alteraciones en los ritmos (Cardíaco, respiratorio), falta de coordinación en los movimientos y errores en la ejecución, deseo de dejar de realizar los ejercicios.

-Continuada y por sobre entrenamiento: Irritabilidad y apatía, alteraciones en el sueño, Pérdida de peso, Descenso exagerado en el rendimiento, Falta de concentración y atención.

¡Sobre los Deportes de Conjunto!

Se entiende por los deportes de conjunto a los que se desarrollan con equipos de 2 o más personas. Aquí se exponen unos cuantos como:
BALONCESTO – VOLEIBOL – BALÓN MANO – FÚTBOL – BÉISBOL –  POLO ACUÁTICO – SOFTBOL – DOBLES EN TENIS – RUGBY – HOCKEY SOBRE CÉSPED – FÚTBOL AMERICANO. 

• BALONCESTO: Es un deporte de equipo, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles introduciendo un balón en un aro.
• VOLEIBOL: Es un juego de equipo que se juega en una cancha dividida en dos partes iguales por una red. En cada parte se sitúa un equipo compuesto por 6 jugadores. El objetivo es pasar el balón por encima de la red y que dé en el suelo del campo del equipo contrario. El equipo contrario tiene tres golpes para devolver el balón.
  
• BALÓN-MANO: El balón-mano (del alemán Handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival.
  
• FÚTBOL: Es un deporte jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno. El objetivo del juego es desplazar la pelota con los pies de un campo a otro para ubicarla en la meta contraria, es decir, hacer gol, el equipo que haga más goles al término del partido ganara.
  
• BÉISBOL: se juega en un campo especial al que llaman diamante , y deben de tener 18 jugadores 9 por equipo dentro del terreno de juego : un lanzador ( pitcher ) y un receptor (cherche) , un primera base , un segunda base , un tercera base , un parador en corto (short stop) jugador que se encuentra entre la segunda y la tercera base y asimismo también defiende la segunda , un jardinero derecho o exterior derecho , un jardinero central o exterior central , un jardinero izquierdo o exterior izquierdo y un bateador designado. el juego consiste en golpear una pelota con un bate y hacer carreras , mientras el equipo defensor trata de obtener la pelota que se bateo.
  
• POLO ACUÁTICO: Es un deporte que se practica en una piscina, en la cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es marcar el mayor número de goles, en el tiempo reglamentado. Exige de los jugadores tener resistencia física, buenos reflejos y saber nadar bien.
  
• SOFTBOL: El objetivo del juego es que el “Bateador” se convierta en corredor y avance alrededor de todas las bases hasta llegar al plato de Home y así su equipo anota una “Carrera”. El equipo con más carreras en siete Entradas o Periodos, gana el juego. El lanzamiento es por debajo de la cadera.
  
• DOBLES EN TENIS: Un partido de tenis está compuesto por sets, el primero en ganar un número determinado de sets es el ganador. Cada set está integrado por juegos. En cada juego hay un jugador que saca, el cual se va alternando. A su vez los juegos están compuestos de puntos.
  
• RUGBY: El objetivo del juego consiste en anotar la mayor cantidad de puntos posibles, pueden trasladar la pelota el balón ovalado, con pases con la mano, chutándolo o haciéndolo rodar.
  
• HOCKEY SOBRE CÉSPED: Es un deporte en el que dos equipos de 11 jugadores compiten para meter una pelota en la portería del rival, con la ayuda de un stick que permite controlar la pelota. El objetivo es marcar la mayor cantidad de goles para ganar.
  
• FÚTBOL AMERICANO: los números son las yardas del campo, tienes cuatro oportunidades para avanzar 10 yardas y así conseguir otras 4 y así sucesivamente hasta llegar al otro lado en cuanto a la patada es un punto extra por haber llegado al otro lado obvio si no la meten el punto se pierde.